Romló alvásminőség és járványszerű terjedés
A magyarok alvásminősége aggasztó mértékben romlik: hat év alatt a jól alvók aránya 44%-ról mindössze 25%-ra csökkent. A szakértők szerint ennek hátterében a digitális túlterhelés, a folyamatos online jelenlét által kiváltott szorongás és a pénzügyi stressz áll. Ráadásul a problémák már a fiatalabb generációt is érintik, hiszen a gyerekek körében is emelkedik az alvásproblémákkal küzdő gyermekek száma.
Kuncsek Rita, egy szakértő, a Magyar Tudományos Akadémia keretein belül rendezett konferencián hívta fel a figyelmet a problémára. Az alvás nem csupán pihenési forma, hanem alapvető fontosságú egészségünkre is. Megdöbbentő, hogy a megkérdezettek 40%-a tartja fontosnak a jó alvásminőséget, ám egyre több ember szenved alvási szorongástól. Az alvás minősége drámai mértékben összefügg a mentális egészséggel, hiszen az alváshiány hozzájárul a szorongás és depresszió kialakulásához, különösen a Z generációs fiatalok körében, akik a digitális világban élve egyre nehezebben találják meg a pihenésre szánt időt.
Kun Eszter, a Szinapszis Kft. kutatási igazgatója, egy friss kutatásról számolt be, amely arra világít rá, hogy míg 2020-ban még 44%-nak volt jó az alvása, 2026-ra ez az arány 25%-ra csökkent. A válaszadók közül sokan orvosi segítséget kérnek, hiszen 12%-uk fordul orvoshoz alvási nehézségekkel. A rosszul alvók kétharmada valamilyen gyógyszert vagy altatót használ, míg negyedük alvásfigyelő alkalmazásokat is letöltött.
Az iskoláskorú gyermekek körében is megfigyelhetőek az alvásproblémák. A szülők kétharmada arról számolt be, hogy gyermeke jól alszik, ám ez a szám csökkent az utóbbi években. A szülők többsége életmódbeli terhekre, biológiai tényezőkre és lelki okokra vezeti vissza gyermekeik alvásproblémáit. A szakértők figyelmeztetnek arra, hogy az alváshiány nemcsak mentális, hanem testi problémákat is okoz, növelve a kardiovaszkuláris megbetegedések kockázatát.
A Magyar Alvás Szövetség alelnöke, Vada Gergely hangsúlyozta, hogy a magyar emberek alvásminősége drasztikusan elmarad az európai átlagtól. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a föld lakosságának 46%-a szenvedett már szorongástól vagy depressziótól. Az alvásminőséggel kapcsolatos aggodalmak világszerte teret nyernek, hozzájárulva az alváshiány problémáihoz.
Ráadásul a Z generáció, azaz a 17 és 31 év közöttiek körében különösen aggasztó a helyzet: 47%-uk szorongással, 25%-uk depresszióval küzd. A fiatalok 78%-a mobiltelefonjától és a közösségi médiától való függetlenségét is hiányolja, ami hozzájárul a stresszhez és az alvási problémákhoz.
A helyzetet tovább fokozza az alvásturizmus megjelenése, ahol a szállodák a pihenés jegyében különleges alvási programokat és prémium szolgáltatásokat kínálnak. A GWI Sleep Initiative és a Serta Simmons Hospitality Bedding 2024/2025-ös felmérése szerint a gyakori utazók 91%-a hajlandó többet költeni a jó alvást elősegítő szálláshelyekre. Ily módon a pihenéshez kapcsolódó szolgáltatások piacképesé válnak, amely a szállodaipar fejlődésének új irányvonalát mutatja.
